Archive for the ‘Retete’ Category

• 1 sandwitch cu 2 felii de pâine sau ¼ baghetă + carne slabă (pui, curcan, roast beef ) + legume proaspete (salată verde, roşie, morcov, ţelină) + 1 iaurt dietetic. Carnea poate fi înlocuită cu peşte afumat sau ton în conservă.
• 1 salată mare asortată din legume proaspete cu 50 g brânză telemea sau 1 mozzarella, 5 măsline + 1 chiflă. Brânza poate fi înlocuită cu 1 cutie conservă de ton în suc propriu (apă cu sare).
• 1 cană supă instant + 1 cutie (200-240 g) cottage cheese (brânzică de casă) + 1 roşie, 1 castravete, 1 morcov, 2 crenguţe de ţelină, 5 măsline
• 1 porţie paste (cât încap într-o farfurie de ciorbă) făcute pe bază de sos de roşii în care se pot adăuga: ciuperci, măsline, şuncă slabă, ton, ceapă, morcov, carne de vită, servite cu 2 linguri de parmezan ras.
• 1 sandwitch tip „shaorma” făcut cu lipie şi carne de pui (fără cartofi prăjiţi şi maioneză) + 1 salată asortată.
• 1 supă + 1 porţie de sushi (6-8 bile de orez cu diferite tipuri de peşte crud, hrean şi sos de soia).